40802810929190000685

Как сохранить здоровье в зимний период ?

130716__enjoying-winter_p

Зима ставит перед жителями холодных регионов множество задач, и порой не самых простых. Начиная от шелушения кожи на руках, заканчивая непроходимыми дорогами. Для того, чтоб остаться здоровым и трудоспособным на протяжении всей зимы, нужно быть готовым к любым капризам зимней погоды и вовремя принимать необходимые меры.

В первую очередь речь идёт о профилактике простудных заболеваний. Вести здоровый образ жизни, закаляться, рационально питаться, не попадать под влияние губительных привычек целесообразно в любое время года. А зимой особенно важно поддерживать иммунитет в порядке, чтоб защита организма могла противостоять болезнетворным микроорганизмам, которые и являются причиной болезней. Ближе к концу февраля, к началу календарной весны – а фактически, той же зимы, не помешает провести курс приёма витаминов. Только самолечением заниматься не стоит – необходимо посоветоваться с доктором. Вероятно, что он назначит витамины в уколах, так как это более эффективно. И просто расскажет какие витамины нужны именно сейчас конкретному пациенту.

Стужа – это не причина закрыться дома и впадать в спячку. При желании реально сохранять ту же активность, что и летом. Для этого существуют зимние виды спорта, распространённые в странах с суровым климатом. Делать это тоже нужно с умом, не достигая состояния переохлаждения. Одеваться как можно теплее, а если хочется при этом выглядеть стильно, лучше использовать специальное термобельё. Кататься на лыжах или коньках, конечно, тяжело в многослойных свитерах и весовом полушубке. А греющее бельё довольно удобно и компактно, оно решает все проблемы с зимней прогулкой.

Зима – это не только морозы и связанные с ними проблемы. Это природное явление, необычайно красивое и вдохновляющее, жители некоторых стран даже не представляют себе снега. Как же можно отказывать себе в прогулке из-за холодов, ведь движение будет стимулировать иммунитет, а это предотвратит насморк и кашель.

Стрессы и усталость так же губительны для иммунитета, поэтому в холода очень важно правильно организовать свой распорядок работы и отдыха. Не допускать стресса так же важно в любом сезоне, а зимой важно знать, что эмоциональная неустроенность и перегрузки могут запустить механизм болезни.

Морозы довольно коварны, несмотря на то, что жители средней полосы к ним привыкли. На всякий случай следует узнать, что делать при обморожениях. Конечно, лучше не попадать в такую ситуацию и быть осторожным – не употреблять спиртные напитки на открытом воздухе и не оказываться на улице в нетрезвом состоянии.

Комментарий