Как совместить брак и карьеру. Мечта и реальность

Вопросы тайм-менеджмента для женщин становятся все актуальнее, так как часто преобладает желание реализоваться во всем. Но как все успевать?

Нарисовать будущее

Это упражнение помогает расставить в мыслях все по полочкам. Следует попытаться увидеть себя через пять лет. Но может стать непонятным, зачем так далеко планировать, если сегодня трудно справляться. Однако, если не посмотреть вперед, не сфокусироваться, то трудно что-то кардинально что-то поменять.

Представить в мыслях – куда направлены цели – переехать жить в деревню или остаться в городе, сколько желается иметь детей, каким видится будущий супруг. Такая картинка, как путеводный маяк освещает путь. И легче будет в дальнейшем справляться с проблемами, мотивируя себя на цели.

Жить моментом

Психологи советуют представить ситуацию, что человек сидит на работе и думает о домашних делах. Получается, что снижается концентрация внимания, падает продуктивность, так как душа и разум расходятся в разные стороны. Женщинам нужно стараться полностью отдавать себя моменту достижения высокой продуктивности. Жизнь – это не черновик, который можно начисто переписать. Когда человек приходит с работы домой, то стоит уже тогда отключить телефоны и посвятить себя теплому общению с близкими – поиграть с детьми, приготовить вкусный ужин. Эти минуты будут прожиты по-настоящему.

Выбрать главное

Многие люди привыкли составлять списки дел, чтобы контролировать их выполнение. А если в списке оказалось 45 пунктов, то стоит отказаться от чего-то, освободив время для более важного. Это поможет сбросить груз обязательных дел, которые превращают человека в грузчика. При этом дела разбиваются на две группы – обязательные и второстепенные. На вторые времени хватает не всегда.

Польза подобного подхода в том, что планирование исключает чувство вины за невыполненную задачу. Так легче оптимизировать необходимые, но рутинные действия. Например, начать ходить за покупками раз в неделю, а не каждый день.

Помогают также новые технологии – умные гаджеты, роботы-пылесосы, кухонные комбайны и т.д. Все эти приборы предназначены для экономии времени и сил владельцев.

Первое место

По словам психологов – здоровый эгоизм помогает выжить. Важно доставлять себе самой радости чуть не в первую очередь. Если у мамы – хорошее настроение, радуется вся семья. Обязательно нужно совершать вылазки на выходные – посидеть с подругами в ресторане, погулять в парке.

Более того, оптимизируя время, можно спокойно потратить его часть на отдых и удовольствия. Ведь приятное времяпровождение, посещение салона красоты – прибавляют сил, энергии для своей карьеры, семьи.