Как похудеть без вреда для здоровья и при этом вкусно кушать

Идеальный режим похудения за неделю существует! Вы не будете падать в голодные обмороки, и при этом злосчастные килограммы начнут таять. И это не сказка. Жир начнет уходить на глазах, а здоровье останется с вами. Результат может отличаться, у девушек более 90 килограмм от барышень, весящих около 60. В первом случае потеря более 9 кг за день дней реальна, во втором случае будет меньше.

Наша диета не только избавит вас от лишних килограмм, но и подчистит организм от лишних отходов. Эта методика опробована не одним десятком женщин, имеет статус эффективной и по праву получает название «Идеальная система на неделю для похудения».

Программа идеальной системы для похудения:

 Первые сутки – цель этого дня восполнить питьевой баланс. Начинаем готовить свое тело к диете — насыщаем это водой, вымываем шлаки. Пьем разные жидкости – чем проще, тем лучше. К ним относятся – чистая питьевая не газированная вода, компоты, морсы, даже можете отварить курицу и пить ее отвар, главное не солить. А жидкости все должны быть не сладкие.

Вторые сутки – растительные. Наши друзья – помидоры, огурцы, капуста белокочанная и брокколи, кабачки, баклажаны, вся зелень, морковь, свекла, горох, редиска. Крахмалосодержащие овощи – под запретом. Самый главный друг диеты – вилок капусты. Можно делать салат, лучше без соли, можно добавить немного не рафинированного масла и сбрызнуть соком лимона. Не забывает про жидкость – не менее 1,5 литра в день.

Третьи сутки – заново повторяем 1 день – пьем много жидкости, все рекомендации те же – сахару нет, чем проще, тем лучше. Можно добавить молочные продукты. С минимальным содержание жира. Молочные продукты пьем не более 200 гр. Если йогурт, то натуральный, не сладкий, диетический. Молочные продукты должны быть идеальной свежести. Никаких вчерашних.

Четвертые сутки – он будет одним из самых приятных – можно употреблять в неограниченном количестве – яблоки, груши. Немного меньше – бананы, виноград, так как они содержат много сахара. Наши жиросжигательные друзья – цитрусовые (с осторожностью, для тех, у кого есть проблемы с желудком, так как они содержат кислоту). Можно кушать ягоды – вишня, смородина, малина, без добавления сахара. Пить много жидкости.

Пятые сутки – протеиновые. Для любителей покушать мясо. Мясо отварное – лучше птицы, можно небольшой кусочек отварной говядины без соли. Индейка тоже подойдет, в идеале филе. Мясо кролика — идеально для диеты, если позволяют финансы, берем его. Добавляем молочные продукты – творог обезжиренный, натуральный йогурт, без сахара, без добавок. Свежесть молочных продуктов на контроле – только сегодняшнее, это важно. Не забываем про жидкости, простые, без сахара. Чай и кофе не больше 1 кружки в день.

Шестые сутки – повторяем первые и третьи сутки. Наш девиз – пить, пить и снова пить! Не менее 1, 5 литра чистой свежей воды, помимо этого любые другие жидкости, не сладкие. Газировка – табу!!1 Чай и кофе – не более чем по 1 кружке в день. Мясной бульон можно, не соленый и не более 200- 250 мл.

Седьмые сутки – закругляем свою систему похудения. Но это не значит, что нужно расслабляться в этот день и съедать большой кусок торта. В этот день можно себе позволить всего и помаленьку — главное правило – ограничить соль, сахар и не забывать про воду. С утра в этот день можете съесть продукты богатые белком – творог с низким содержанием жира, яйцо вареное. Второй прием пищи – яблоко или груша , возможно горстка свежих ягод. Третий – отвар из мяса курицы. Четвертый – салат из свежих овощей, можно приправить соком лимона.

Заметьте, соблюдать эту схему не составить труда –в ней много всего и голодными вы точно не останетесь.



Лучшая благодарность за статью — поделиться ею с друзьями, кликнув на иконки соц. сетей ниже. Это поможет нам в продвижении сайта, да и вашим друзьям статья может оказаться полезной!




Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
Inline Feedbacks
Просмотр всех комментариев
Наталия
4 месяцев назад

Да уж По моему мнению, об этом пишут уже на каждом заборе ?

0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x