5 незаменимых витаминов для молодости кожи

Информации о полезных веществах, которые продлят молодость тела, сделают наш организм более здоровым, а нашу кожу более красивой, молодой и свежей. Это конечно же витамины и минералы, незаменимые для нашего организма и для нашей кожи. Сразу хочу разделить, что витамины мы разделяем, это витамины которые мы употребляем внутрь и организм берет эти витамины на свои нужды, а также витамины которые у нас есть в косметике, которые мы наносим на поверхность кожи. Сегодня мы говорим о тех витаминах, которые мы потребляем внутрь, которые строят наше тело это самые основные витамины, потому что на поверхность кожи когда мы наносим витамины это 10 процентов успеха, все остальное идет изнутри поэтому говорим сегодня про эти витамины и давайте продолжать.

Витамины

Витамин который бы я обязательно рекомендовала всем девушкам и женщинам включить свой рацион, это витамин C. Этот витамин воздействует очень положительно на образование волокон коллагена и эластина. Женщина которая не потребляет этот витамин в нужной дозировке очень быстро увядает, кожа становится быстро вялой и дряблой, поэтому если вы замечаете какие-то негативные процессы, например кожа стала более вялой и потеряла цвет, обязательно включите в рацион натуральные витамины в виде цитрусовых например лимон, апельсин или грейпфрут сейчас обилие этих всех фруктов. А также витамин C содержится в зеленых листьях, таких как шпинат, руккола и даже брокколи, поэтому обязательно включайте в рацион эти продукты, для того чтобы продлить свою молодость.

1) Следующие витамины это витамины группы В, и я бы рекомендовала здесь включить витамины в виде морковки, этот продукт очень полезен не только потому, что там содержится бета каротин который отвечает за цвет кожи, но также богат клетчаткой для нашего кишечника, хотя это отдельная тема, но это работает очень хорошо. То есть наш организм, наше тело, не может функционировать без витаминов группы B и это кстати для женщин очень плохо. Недостаток витаминов группы В, на женщин влияет очень плохо, потому что женщины становятся очень нервными, а это влияет еще и на гормональную систему. Поэтому позаботьтесь о правильном, нормальном поступлении витаминов группы В в свой рацион.

2) Следующие витамины которые должны быть — это витамины А и Е. Эти витамины в большом количестве содержатся в сыродавленных маслах холодного отжима, то есть те масла, которые не прошли термическую обработку это живые масла. А больше всего таких витаминов содержится в маслах семян льна и кунжута, а также оливковом и масле авокадо. Поэтому обязательно включите в свой рацион эти масла, они очень полезны, они насыщают наши тела полезными веществами и дают молодость тканям.

3) Последний компонент который обязательно должен быть в женском рационе для молодости и проявления красоты это кальций. Кальций например отвечает за упругость костей. И сейчас я наверняка уверена, что многие из вас знают, что сейчас доказано учеными, что старение происходит не только на тканом уровне, то есть стареют не только ткани, но и кости. Они уменьшаются в объемах и кости черепа, в том числе. Чем ранее процессы старения происходят, тем быстрее кости черепа изменяются и человек приобретает более возрастной вид. Поэтому чем более правильное поступление кальция у нас происходит, тем и более подвижным, более здоровый, тем более крепки наши кости и тем более красивый у нас череп. Мало кто знает, что самое большое содержание кальция не в молоке, а самый легкодоступный для организма кальций содержится в семьях кунжута. Это могут быть различное молоко на основе кунжута, кунжутное молоко, ореховое молоко, то есть не коровье молоко содержит большое количество кальция, а именно кунжут. Большое количество кальция содержится так же в зеленых листья, таких как брокколи, шпинат. Поэтому употребляйте полезные продукты, я против каких-то биологических добавок.



Лучшая благодарность за статью — поделиться ею с друзьями, кликнув на иконки соц. сетей ниже. Это поможет нам в продвижении сайта, да и вашим друзьям статья может оказаться полезной!




Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
Inline Feedbacks
Просмотр всех комментариев
Евгения
4 месяцев назад

Интересно, но все же хотелось бы побольше узнать об этом. Понравилась статья!:-)

Зоя
4 месяцев назад

Ага, теперь понятно…А то я сразу не очень то и не понял где тут связь с самим заголовком…

1
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x