3 причины прокрастинации при достижении цели и способы борьбы с ней

С энтузиазмом приступая к достижению цели в какой-то момент вы понимаете, что лежите на диване и смотрите очередной сезон любимого сериала. Включается режим тюленя. Вы ждете вдохновения, но оно не появляется и советы о том, что нужно просто делать, только еще больше вгоняют в апатию. Прежде всего нужно разобраться в причинах, которые отодвигают от вас финишную прямую когда-то желаемой мечты. Только поняв это, вы сможете определить, что делать дальше и как снова зажечь внутренний огонь.

1.Чужая цель

Вы не всегда сможете определить насколько цель ваша, так как социум неосязаемо влияет на это. Листая глянцевые журналы, просматривая социальные сети вы видите жизнь, которой, как вы думаете, хотите жить. И если это так, то мозг будет всячески сопротивляться ее выполнению. Остановитесь и подумайте о своей цели. Представьте, что вы получили то, о чем мечтали, ощутите это внутри себя, свои эмоции от получения желаемого. А теперь представьте, что никто не узнает об этом. Никто не увидит ваш пресс и фигуру мечты, не узнает о реализации творческого проекта, повышении, переезде. Что тогда? Вам все еще хочется исполнить мечту, результаты от ее реализации вам все еще нужны? Если нет, то цель не соответствует вашим внутренним желаниям. В этом случае смотрите исходя из ситуации. Не бросайте сразу же то, на что потратили годы учебы или работы, поищите вдохновение внутри. Параллельно изучайте себя, ищите, что мотивирует просыпаться по утрам, от чего горят глаза, пробуйте новое и рано или поздно вы начнете отчетливее понимать себя и свои желания.

2.Неприступная цель

Вы аккуратно записываете свои цели в ежедневник под бой курантов, а потом смотрите на них и ничего не делаете. И вы искренне желаете получить это, но никак не можете приступить и начать действовать. Не обвиняйте себя в лени, дело в самой цели. Посмотрите насколько она огромная, вы просто не знаете с чего начать. Потратьте полчаса и распишите все по шагам. Сначала масштабно, потом основные этапы для достижения цели, потом по каждому этапу наметьте маленькие шаги. Определите необходимые ресурсы, распишите свое время для достижения каждого шага и начните их делать. Вы увидите насколько это просто, когда у вас есть конкретный план. После каждого выполненного действия мотивация будет расти, и самооценка повышаться.

3.Отрицательный баланс энергии

Причины, по которым вы вместо тренировки сидите в кафе и поглощаете углеводы, не обязательно сводятся к отсутствию силы воли. Когда энергия на нуле, любое движение к целям будет даваться с трудом, даже на самые простые действия будет не хватать сил. Сделайте перерыв, отложите все планы ненадолго в сторону и сконцентрируйтесь на себе. Восстанавливайте энергию любыми доступными способами: отвлекитесь на творческое занятие, гуляйте, медитируйте, танцуйте, займитесь йогой, позаботьтесь о себе и немного расслабьтесь (только не ложитесь на диван на все выходные). Вам нужно наполнить себя и понять куда утекает энергия.

Жизнь – это не гонка, а наслаждение каждым моментом. Вас должны вдохновлять те цели, которые вы поставили, но не забывайте заботиться о себе и вовремя помогать своему организму. Физическое и психическое здоровье дадут вам преимущества для реализации жизни своей мечты. Удачи в пути!



Лучшая благодарность за статью — поделиться ею с друзьями, кликнув на иконки соц. сетей ниже. Это поможет нам в продвижении сайта, да и вашим друзьям статья может оказаться полезной!