10 советов как поддержать человека с депрессией

Каждый человек уникален, и депрессия часто является воронкой, через которую проходит ряд конфликтов, а человек не в силах их самостоятельно разрешить. Однако помимо этих особенностей существуют практики и способы поведения, которые позволят помочь больному.

Некоторые из них:

1. Подтвердить диагноз с помощью профессионала

Если возникли подозрения, что близкий человек страдает от депрессии, в первую очередь, необходимо подтвердить диагноз у квалифицированного специалиста. Иногда глубокое состояние печали можно спутать с патологическим поведением, таким как депрессия. Для полной безопасности нужно проконсультироваться с профессионалом. Часть болезни подразумевает, что пациент проявляет апатию и нежелание принимать помощь. Поэтому близкие люди должны взять на себя ответственность за это дело. Следует интересоваться человеком, у которого есть сомнительные симптомы. Например, попытаться узнать, хорошо ли он спит, нормально ли ест или потерял аппетит.

2. Сотрудничать с профессионалами

Если диагноз подтвердится, то возникнет великая задача. Не надо ждать, что депрессивный человек поймет, чем он живет, а также не стоит возлагать надежды, что он будет действовать соответственно. Депрессивный человек имеет представление о себе, настоящем и будущем чрезмерно негативное.

3. Исследовать и изучать депрессию

Как и в случае любой другой болезни, депрессия имеет симптомы, типичное поведение и стадии, которые нужно пройти. Чтобы помочь человеку, необходимо знать каждый из этих аспектов. Среди различных источников информации, которым способствует цифровая эпоха, всегда в силе спросить и поговорить лично с профессионалом. На самом деле, это может быть абсолютно необходимо, поскольку каждый случай индивидуален и нет непогрешимых правил. Знание — это ключ к правильному лечению и эффективной поддержке.

4. Не приставать с вопросами

Когда люди видят, как страдает их близкий человек, они, вероятно, испытывают чувство тревоги, желая немедленно вытащить его из ямы. Они хотят, чтобы он мог видеть все положительное в своей жизни и показать ему свет. Людей, страдающих депрессией, обычно очень часто не понимают. Почему ты огорчен, если у тебя есть работа и финансово дела идут хорошо? Это пример вопроса, который может часто слышать человек, болеющий депрессией. Такие расспросы, далеки от того, чтобы помочь чем-либо, но они еще больше погружают страдающего человека в свои мысли. Может быть, не осознавая этого, но этими вопросами окружающие намекают, что у больного нет причин быть таким. Даже если у людей добрые намерения, не нужно спрашивать так много и необходимо больше слушать. В чем меньше всего нуждается депрессивный человек, так это то, чтобы его обесценивали, упрекали, обвиняли.

5. Не сердиться и не участвовать в негативных разговорах

Иногда может случиться так, что окружающие люди больного человека, чувствуют себя бессильными, и это приводит к некоторому гневу. Они могут задаться вопросом, как можно не видеть в своей жизни то хорошее, за что нужно благодарить. Но следует набраться терпения и подумать, что депрессивные не могут думать так, как здоровые люди. Если бы он мог это сделать, он бы не заболел и не нуждался бы в помощи. Когда человек переживает депрессию, мир становится для него полностью негативным. Это как если бы у него были очки, на которых он видит только «черный» цвет. Надо иметь терпение. Всякий раз, когда друг или родственник говорит, что в его жизни что-то идет не так, желательно постараться деликатно показать, что другие аспекты, тем не менее, идут хорошо. Негативные диалоги подпитывают и провоцируют негативные мысли. Рекомендуется находить приятные темы для разговоров, а не говорить о бедствиях, проблемах человечества или других печальных фактах. Также важно не осуждать, а полностью принимать человека.

6. Показать больному готовность прийти на помощь

То, что человек в депрессии чувствует и слышит снова и снова, что он не брошен один в своей болезни, является ключом. «Я знаю, что это трудно для тебя, но я на твоей стороне». Такие слова будут очень эффективными для депрессивного человека, чтобы понять, что есть выход.

7. Не давать советы

Давать советы, когда кто-то в депрессии, не очень хорошая идея. Здесь важно различать советы и помощь в принятии решения. Когда человек достигает определенной степени депрессии, ему нужна веревка, за которую можно держаться. Давать советы — значит предлагать что-то сделать, но, скорее всего, больной еще не в состоянии сделать это в одиночку. Вместо того чтобы говорить: «ты должен пойти на прогулку в этот прекрасный день», идите гулять вместе с ним.

8. Узнать, о чем думает человек в депрессии

Речь идет не только о том, чтобы узнать, думает ли человек о самоубийстве. Цель выходит за рамки этого, но всегда надо иметь в виду, что депрессивный человек может иметь суицидальный потенциал. Хотя общим знаменателем депрессивного состояния является тревога, негативные мысли и уныние, бывают также моменты, когда человек чувствует себя лучше. В этих перепадах настроения окружающие могут воспользоваться преимуществом, чтобы узнать, о чем думает больной. Это может быть возможностью понять, какие вещи могут вывести страдальца из этого мучительного депрессивного состояния.

9. Иметь план действий

Чтобы помочь человеку, находящемуся в депрессии, желательно, чтобы был план действий. Что это значит? Всегда рекомендуется иметь список дел и мест, куда можно пойти. Это поможет депрессивному человеку отвлекаться от своих мыслей. Также благодаря совместному времяпрепровождению, он будет чувствовать поддержку, и ощущать себя важным для других.

10. Быть щедрым

Если действительно захотеть, чтобы больной человек преодолел эту болезнь, тогда необходимо ставить его интересы выше своих. И дело не только в том, чтобы дать ему тысячи советов, но и в том, чтобы посвятить время и внимание тому, кто в этом нуждается. Когда уныние также приходит к помогающему человеку, надо помнить, что это временно. Помочь человеку с депрессией — задача не из легких.



Лучшая благодарность за статью — поделиться ею с друзьями, кликнув на иконки соц. сетей ниже. Это поможет нам в продвижении сайта, да и вашим друзьям статья может оказаться полезной!




Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
Просмотр всех комментариев
2
0
Хотелось бы услышать ваши мысли, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x